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E神秀大肚腩变人 昔日男神集体任性发福 !时尚新闻

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  一胖毁所有真是不分男女啊,能将男神拉下昔日神坛的,恐怕也只有大肚腩了……

  

  第一个当然是最近拍到的E神,陈奕迅和老婆徐濠萦现身街头,他看上去跟老婆一起在做运动。可是WULI E神未穿衣衫,豪放秀出大肚腩。

  

  半偶遇了好友许志安,安仔好像也被他惊到了,接着好像捏了2把E神肚腩。

  接下来更的一幕出现了……

  

  E神开心地拍手大笑,反以为荣啊反以为荣。不管肚腩怎么样,心态棒棒哒!

  这组照片一经便马上引发了网友朋友们的激烈讨论:

  ·「爱Eason从来不是因为他的外在,而是才华!时尚新闻

  ·「陈奕迅肚腩粉丝会近日成立!」

  当然,也有为他操心的:「难不成要变为第二个莱昂纳多?不要啊、啊、啊、啊、啊...」

  

  但陈奕迅本人毫不介意自己的大肚腩一样,从未,从未觉得有多不好意思。

  

  E神,几个月了这是?胖的如此随性也是够呆萌的了!

  昔日男神集体发福

  

  有天发胖成朴圆圆,脸庞肉肉富态满满啊。

  

  主唱不靠身材,靠实力。

  

  虽然还是男神,但总觉得画风变了。是韩国的包装技术太强,还是中华美食太大。

  

  男神李敏镐出席某发布会时,被粉丝吐槽似乎又胖了,欧巴真是易胖体质呢,经常胖起来瘦下去的。

  

  曾经以《泰坦尼克》席卷全球的里昂那多堪称是世界首席帅哥代表,但他曾在某专访中表示不愿背着《泰坦尼克》的花瓶名,想要以演技征服观众,这大腹便便的形象或许就是想要转型的结果。我是真男人,胖算什么,幸福就好。

  男神虽胖了,但还是呆萌可爱的,可小编一定要负责的说上一句:男神们该考虑减肥啦。

  减掉大肚腩这么运动!

  想减掉腹部脂肪?光想可不行,咱得有点实际行动。通过积极有效的持续运动就可以把体内多余的脂肪一扫而光。下面就给大家介绍四种热门的收腹运动:

  

  1.有氧运动

  有氧运动是可以加剧体内的血液循环,促进新陈代谢,如果长时间维持就可以起到对体内脂肪的快速燃烧,从而达到减肥的效果。

  

  2.平板支撑

  平板支撑是被为训练核心肌群的最有效方法之一,能很大程度上到腹横肌,帮助塑造腰部、腹部的完美线.卷腹运动

  

  卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想要减掉腹部脂肪,练就完美腹肌的,可以先做做卷腹运动。尤其是那些缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,非常适合。

  4.躺卧跑步

  

  躺在地面上,双腿伸直呈45度角,双臂放在身体两侧,抬起脖子。上半身猛往上提,弯曲左手肘的同时,把右边膝盖带到胸前,像在地面跑步的姿态。回到原来,在弯曲右手肘和左膝盖,重复同样动作。重复10到12次。

  健康均衡的低热量饮食「管住嘴,迈开腿」,之所以把「管住嘴」放在前面那是有道理的。因为不做到对饮食热量的摄取,一切运动都是无用功。但小编在这里也极其不提倡「节食减肥法」,这么做只会弊大于利。

  1.多吃膳食纤维素

  

  吃膳食纤维素丰富的食物,容易产生饱腹感,进而减少食量,控制热量摄入,另外,研究发现,纤维素会影响脂肪的吸收。而且,高纤维素食物本身热量并不高,还能有助消化,整理肠道,缓解便秘。因此,多吃膳食纤维丰富的食物,如水果、蔬菜、粗粮等是减肥的一种好法子。

  2.多喝水

  

  水在人体代谢起着机器润滑剂一样的作用。身体缺水,会影响代谢,时尚新闻身体毒素排不出去,身体就会出现问题。每天喝6~8杯水,加快身体代谢,促进排毒,能让人健康瘦下来哦。

  3.多吃优质蛋白

  

  蛋白质是组体一切细胞、组织的重要成分,是生命的物质基础,是有机大,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。当蛋白质摄入不足时候,会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力,对减肥有利。优质蛋白多从食物中摄取,如牛奶、鸡蛋、一些肉类等都含有丰富的蛋白质。

  饮食减法

  1.少吃“高碳”食物

  

  身体能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白质获得。其中碳水化合物是供能的主力军。碳水化合物对人体健康有着重要作用,摄入太少的碳水化合物容易出现低血糖、代谢紊乱等情况,但是摄入过多碳水化合物就会造成热量过剩,导致肥胖。每天饮食控制碳水化合物摄入,少吃高碳水化合物的食物,有利于减肥。

  2.少吃脂肪

  

  少吃脂肪,这个饮食减肥的减肥大家都清楚。平时少吃油脂丰富的食物,尤其是油炸类的食物,不仅会导致肥胖,还会增加患癌风险,最好戒口。烹饪时少放油,每天一烹饪油尽量控制在25克到30克之间。时尚新闻

  

  

  本文来源:OnlyLady女人志 责任编辑: 江虹仪_NQ123

  

  

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